Одиночество, является одной из самых актуальных проблем современного человека. Трудно найти того, кто хотя бы раз не почувствовал себя одиноким. О причинах и способах решения проблемы одиночества написано множество книг, в которых представлены различные, иногда достаточно противоречивые взгляды. Несомненно ,проблема одиночества многогранна и многообразна.  Ряд ученых рассматривают одиночество как чувство, вызванное невозможностью человека удовлетворить свои потребности в принятии другими людьми, в подтверждении значимости для них, получить эмоциональную поддержку в трудной ситуации, и разделить с ними радость того или иного достижения. Другие исследователи рассматривают одиночество как определенное психическое состояние, которое может быть вызвано недостаточностью или отсутствием социальных контактов, поведенческой отчужденностью или эмоциональной неудовлетворенностью человека характером и кругом его общения.

Однако большинство исследователей довольно единодушны во мнении, что одиночество у людей может проявляться прежде всего на разных уровнях: коммуникативном, духовном, эмоциональном.

На уровне коммуникативного одиночества, проявляется отчужденность человека от других людей, неумение вступать в контакты первым.

На уровне духовного одиночества, наблюдается определенное отсутствие единства взглядов с другими людьми.

На эмоциональном уровне, одиночество рассматривается, как неумение раскрыть свой внутренний мир перед другими людьми, сопровождающееся не только замкнутостью, но и переживание своей отвергнутости.

Одиночество по продолжительности может быть эпизодическим и постоянным, по личностному восприятию — объективным и субъективным, а по причинам возникновения вынужденным и добровольным.

Однако люди могут переживать и мнимое одиночество. Это связано с тем, что многие люди не различают владеющее ими чувство одиночества, как действительное одиночество, или как свое стремление периодически уединяться чтобы побыть одному.

Несомненно, одной из важнейших целей тренингов ОМП, является стремление помочь ученикам преодолеть свое одиночество и включиться в различные, привлекательные для них социальные отношения. Помимо развития коммуникативных навыков, в ОМП стремятся также помочь в преодолении внутренних причин приводящих к переживанию чувства одиночества. Во-первых, занятия ОМП снимают эмоциональные барьеры мешающие человеку начать общение. К эмоциональным барьерам относится страх перед возможной неудачей, который практически во всех случаях связан с неумением, правильно ставить задачи общения, и необоснованным переносом не успехов из какой-либо области отношений на всю сферу общения вообще. Также многим людям свойственно неосознанно избегать  успех в общении. Так как они не знают, как поступить в новой для себя ситуации. Некоторые люди думают, что общаться в жизни очень трудно, и для того чтобы общение состоялось необходимо сделать много усилий. В итоге у них возникает страх перед необходимостью делать такие усилия, что также является эмоциональным барьером, именуемым "страх перед усилиями".

Также преодолеваются на занятиях ОМП, и внутренние конфликты, приводящие к чувству одиночества. Внутренние конфликты почти во всех случаях вызваны с одной стороны необходимостью преодолевать противоречия, возникающие в процессе общения, а с другой стороны не знанием правил решения возникающих противоречий. К наиболее частым можно отнести противоречия между желанием начать разговор первым или подождать и полностью убедиться, что симпатичен потенциальному собеседнику,  между необходимостью соблюдать интересы собеседника, и желаем отстаивать свои, согласовать с человеком что в разговоре является важным, а что второстепенным? Также актуально противоречие между тем, с кем мы хотим общаться и тем, с кем имеем возможность общаться. И ещё ряд других противоречий, которые в большинстве плохо осознаются человеком, но создают внутреннее препятствие для полноценного общения с другими людьми.

Проблемы в общении могут быть вызваны упрямством человека, когда столкнувшись один-два раза с негативным отношением к себе, он обижается на всех людей вообще. При этом упрямство заключается в том, что такое отношение сохраняется в тех ситуациях, когда его абсурдность и бессмысленность являются очевидными для других людей.

К актуальным проблемам одиночества, на преодоление которых направлены занятия ОМП, может быть отнесена проблема застенчивости. Мера застенчивости зависит от меры уверенности человека в собственной ценности, а формирование у человека такой уверенности посвящен целый раздел в занятиях ОМП.

Однако тем, кто не занимается в ОМП, можем предложить несколько соображений от мудрых людей, для размышления о своем одиночестве.

 1. Если вас беспокоит чувство одиночества, подумайте: вы действительно одиноки или это вам периодически кажется в таких ситуациях, когда испытываете усталость после трудного дела, в момент уединения?

 2.  Если вы действительно одиноки, подумайте, возможно, среди знакомых вам людей есть те, с кем бы хотелось пообщаться.

3. Если такие люди есть, подумайте, почему вы с ними не общаетесь: они не идут вам навстречу или вы боитесь сделать первый шаг. 

4. Если дело в вас,  подумайте,  как  этот  шаг сделать.

5. Оставаясь наедине с собой, не старайтесь придумывать себе занятие — лучше вспомните то, что вам было интересно узнать, увидеть, прочитать, услышать, поразмышляйте об этом.

6. Оставаясь наедине с собой, подумайте о том, какой вы человек, обязательно выделяйте свои лучшие стороны, обязательно найдите, что есть у вас хорошего, интересного, необычного. Иногда другие люди ищут именно это.

7. Оставаясь наедине с собой, подумайте о том, какие интересные и хорошие люди ваши родители, приятели, друзья, найдите в них интересное и хорошее, подумайте о том, как они живут, почему ведут себя, так или иначе, по­думайте,   как и почему складываются ваши отношения с ними.

8. Оставаясь наедине с собой, помечтайте, подумайте о том, как можно реализовать  свои мечты.

Ну а тех, кто идет заниматься в ОМП, уже ждут новые друзья, и приятные собеседники.